Любопитно
За всички, които мечтаят за плосък корем

Много хора искат да имат красив и плосък корем. Въпреки това, диетите и повечето физически упражнения не са кой знае колко ефективни. Или ако са ефективни, на нас не ни достига време, или воля, или пък и двете. Представяме ви една не особено трудна техника, която ще ви помогне за подобряване тонуса на вътрешните напречни коремни мускули. Техниката „Вакуум“ ще им помогне да придобият желаната от вас красива форма. Това просто упражнение се използва от йогите пише lekuva.net.
Само след три седмици можете да укрепите коремните мускули, което води до намаляване на талията и подобряване на силуета. Правете това упражнение най-малко пет пъти седмично. Ако сте достатъчно упорити и изпълнителни, и го правите всеки ден, то тогава резултатът ще бъде още по-добър и бърз.
Техника на упражнението:
1. Легнете по гръб. Поставете ръцете на малко разстояние от тялото. Свийте колене. Отпуснете мускулите си и бавно издишайте.
2. След това трябва да приберете мускулите на корема навътре. Задръжте дъха си в продължение на 10-15 секунди. Издишайте леко, поемете пак въздух и се опитайте да свиете колкото е възможно повече корема, така както е показано на снимката. Ръцете може да са до тялото, а за по-голяма прецизност може да ги сложите и върху бедрата.
3. Останете така 10-15 секунди. Може да разтривате корема с длани.
4. Сега издишайте, отпуснете стомаха и направете няколко вдишвания.
Може да повторите упражнението от 3 до 5 пъти, но не бива да прекалявате.
Всяко упражнение има противопоказания, и това не е изключение. Тази техника не се практикува при стомашна и дуоденална язва, и в критичните дни, когато сте неразположени. Бъдете внимателни, ако имате заболяване на белия дроб, сърдечно-съдови заболявания и херния в коремната кухина.
Ако нямате противопоказания, тогава можете да започнете веднага.
Да се сдобиете с плосък корем у дома – това е абсолютно възможно. Трябва само да прилагате редовно техниката „вакуум“.
България
Млада дама пристига на гости при родителите си

Млада дама пристига на гости при родителите си. След няколко дни тя влиза в стаята на по-малкия си брат. Застава в средата и казва:
– Пол, свали ми, роклята, моля те! Пол бързо я сваля.
– А сега ми свали сутиена! Пол мълчаливо изпълнил и това.
– Сега свали и бикините. Пол ги сваля.
– И да не съм те видяла повече, ама никога повече, да обличаш мои дрехи!
България
След смъртта на съпругата си 31-годишният Антон отглежда 6 деца сам-Ето как му се отблагодари съдбата!

31-годишният омчанин Антон Кудрявцев стана известен, след като започна сам да отглежда шестте си деца. В живота му се случи трагедия, която вие не бихте пожелали и на врага си.
Жена му почина от рак, оставяйки Антон вдовец… Скръб избухна внезапно в семейството.
Антон и Аня вече имаха три деца. Те чакаха следващото, когато на жена му беше поставена страшна диагноза. Аня реши да пожертва живота си, за да спаси живота на бъдещите тризнаци.
Журналисти разказаха историята за самотен баща, отглеждащ 6 деца, а Антон стана известен в цялата страна. Стотици писма от фенове започнаха да идват при него.
Вдовецът дори се срещна с някои от жените, но обикновено на първата среща става ясно, че тези дами не са подходящи за семейния живот. Сред другите фенове му писа известна Людмила, която по-късно му стана съпруга.
Думите ѝ веднага впечатлиха мъжа. След кратка кореспонденция те се договориха за среща. Антон реши да заведе децата на срещата и не загуби. Люда веднага очарова мъжа и децата му с някаква невероятна доброта.
Дъщерите на Антон не буквално не откъсваха ръцете си от Людмила, толкова я харесаха. А най-големият син дори каза на татко си за новото запознанство: „Трябва да я вземем. Тя е добра! ”
След известно време любимата на Антон, която вече има едно дете от първия си брак, призна, че имала пророчески сън. Сънувала, че отглежда седем деца. И на другия ден тя видя репортаж за Антон и разбра, че това е съдбата!
„В началото просто съжалявах за Антон и му написах писмо с думи на подкрепа. И тогава всичко се завъртя незабелязано някак… Никога не ми е липсвало внимание от страна на мъжете, но нямаше истински, на който да разчитам. И Антон се оказа точно такъв! ”, казва Людмила.
Люда живееше в самия Омск, докато тогава Антон и децата му живееха в село Иртиш, на 90 километра от областния център. Това обаче не се превърна в пречка в отношенията: Красавицата и нейният син се преместиха при любимия в селото! Сватбата беше скромна.
Антон и Людмила се ожениха в селска църква, а на другия ден заминаха да пътуват, оставяйки децата при баба им. Но когато младоженците се върнаха у дома, ги очакваше друг подарък, макар и непредвиден. Скоро семейството им бе попълнено с още две деца!
Антон и Люда помагаха на работниците в рехабилитационния център, където бездомни хора, наркомани и алкохолици намират убежище. Един от пациентите на центъра почина, оставяйки две деца сираци. Никой не искаше децата и Людмила предложи да ги заведе при семейството.
„Антон и аз помислихме и решихме, че освен нас, никой не може да помогне на тези деца. А да отгледаш седем или девет деца не е голяма разлика. Казват, че е по-трудно да отгледаш едно дете, отколкото няколко, и това наистина е така! ”
Людмила обясни причините за този акт. В името на децата Люда трябваше да напусне любимата си работа. Според нея това беше един от най-трудните моменти в живота й.
Сега всеки ден на жената започва в шест и половина сутринта, независимо от празниците и почивните дни. Само супата, която приготвя е 5 литра! „Преди бях постоянно притеснена, че нямам време да направя нещо, но Антон винаги е на мястото си и ми помага във всичко.
България
Щерката на Азис: Тате за рожден ден искам силикон. Той: Няма да отглеждам парцал

Азис ревностно крие порасналата си вече щерка Рая от светлините на прожекторите и е делегирал възпитанието на девойката на майка й Галя, за да я държи далеч от изкушенията на шоубизнеса. Младата дама обаче го изненадала тези дни, като пожелала за подарък за предстоящия си 15-и рожден ден известният й татко да ѝ купи силиконов бюст.
Васко, който го дава много разчупен пред камерите и сам е претърпял десетки хирургически интервенции, обаче реагирал като истински баща – тиранин, твърдят близки до звездата.
„Аз няма да отглеждам някой парцал, да не си Сузанита да пробиваш с бюст и задник? Като станеш пълнолетна, прави каквото искаш, но докато си под моя покрив ще залягаш над учебниците“, беснеел иначе изключително обраният и добродушен изпълнител.
Амбициите му били Рая да стане първият член на фамилията, който ще завърши висше образование. Самият Азис едва е изкарал 6-и клас и въпреки природния си интелект цял живот се чувствал отчасти неудачник заради липсата на формални знания, пише HotNews.bg.
-
България4 седмици ago
Шапки долу! Румен Радев към Макрон: Тихо, сега говоря аз!
-
България4 седмици ago
Току-що го излъчиха по световните медии: Кирил Петков търпя, но вече удари по масата с железен ултиматум към Путин пред цял свят
-
България4 седмици ago
Световните медии гръмаха с новината преди 2 мин: Владимир Путин е починал?
-
България1 месец ago
Нова версия за трагедията с 8 г. Вили, убита от майка си! Жената крила от близките си, че…
-
България4 седмици ago
Ужас в Посолството на САЩ! Георги Марков: На България сега не и трябва Евро, а изгонване на
-
България1 месец ago
Нови шокиращи разкрития защо Лиляна убила детето си и гледала как лекарите…
-
България4 седмици ago
Пръснаха главата през окото на най-страховития мафиот, съпруг на най-любимата ни фолк певица
-
България4 седмици ago
Ново 20 за бедна България! Идва нещо страшно. Руснаците ни превземат до дни