Здраве

Коварна зараза вилнее в България

Published

2 дни ago

20.09.2025

16 535 са се разболели от варицела у нас от началото на годината. Това сочат данните на Националния център по заразни и паразитни болести. Всяка година дребната шарка разболява между 25 и 30 хиляди души, като масата от болните са деца.

Мотив

Високата заболеваемост у нас е причина ваксината за варицела да стане задължителна за децата от следващата година. Тя ще намали хоспитализациите, усложненията и тежките случаи, обясни проф. Ива Христова, която е директор на Националния център по заразни и паразитни болести.

Варицелата е едно от най-разпространените в момента инфекциозни заболявания с официално регистрирани между 25 и 30 хиляди на година, както и една от тежко протичащите шарки. При възрастните болестта може да протече с усложнения.

„Който е карал, знае, че обривът става на гнойни мехурчетата, след това се образуват корички и нерядко се образуват кожни дефекти. Това е всъщност едно от детските заболявания.

Имунитетът при децата е много по-реактивен, те се справят по-лесно, по-бързо, но ако по някаква причина не са боледували, вече при възрастните доста по-тежко протича и както казах, нерядко и с кожни дефекти. И освен това вирусът остава в организма и след това, след години, когато ни спадне имунитетът, той ще се изяви като херпес зостер“, обясни тя пред БНТ.

Херпес зостер протича отново с обрив, но с много силни невралгични болки.

Държава

Министерството на здравеопазването предвижда безплатно да могат да се ваксинират само децата.

„Това ще бъде за деца – между 12- и 15-месечни като първа доза и между 4 и 6 години като втора доза. А за всички над тази възраст могат да си направят и е желателно, като децата между 6 и 13 години трябва да има поне 3 месеца интервал между двете дози. А вече при по-големите – дори един месец между двете дози е достатъчен. Могат да се ваксинират и възрастни“, обясни тя.

Междувременно от здравното министерство съобщиха, че стартира имунизационната кампания срещу COVID-19 за есенно-зимния сезон.

Приложението на ваксините ще започне от 23 септември във всички области на страната и ще бъде напълно безплатно. За предстоящата кампания са доставени 47 520 дози иРНК ваксини (Pfizer-BioNTech) срещу вариант LP.8.1 на SARS-CoV-2. Те вече са налични в регионалните здравни инспекции. От тях 43 200 дози са за лица над 12 години, а близо 4000 са за деца от 6 месеца до 11 години. blitz

Важни за днес

Следваща

„Не съм боледувала от 35 години, зрението ми се подобри, умът ми е по-бистър, кръвното ми налягане е нормално…“

Не пропускай

Слънчевото затъмнение на 21 септември носи твърде много рискове: Известен руски астролог разкрива какво ДА НЕ правите

Още

Здраве

Сън, светлина и сезонна умора – как есента пренарежда биологичния ни часовник

Published

36 минути ago

22.09.2025

hemiargus

Пиксабей

Когато есента настъпи и дърветата започнат да сменят одеждите си, нещо неуловимо се променя и в самите нас. Много хора започват да се чувстват по-сънливи, имат нужда от повече почивка или се будят по-трудно сутрин. Но какво всъщност се случва със съня ни през есенните месеци?

Светлината – най-естественият ни будилник

Най-голямото влияние върху съня ни има естествената слънчева светлина. С нея е свързан т.нар. циркаден ритъм – вътрешен биологичен часовник, който определя кога сме будни и кога ни се доспива. През есента денят започва да се скъсява, а нощите – да се удължават. Това обърква ритъма ни, особено ако все още живеем по „лятно време“ – ставане рано за работа или училище, но в тъмното.

По-малкото светлина води до повишено производство на мелатонин – хормонът, който ни кара да се чувстваме сънливи. Това е и причината да се чувстваме „по-заспали“ през целия ден, дори и след пълноценен нощен сън.

Есента и качеството на съня

Интересното е, че според някои проучвания хората спят по-дълбоко през есента. Причините за това са няколко:

► По-хладното време – умерената температура е по-благоприятна за сън от летните жеги;

► По-малко нощна светлина и шум – вечерите стават по-тихи и по-мрачни, което създава по-добра среда за заспиване;

► Повече тъмнина сутрин – това удължава усещането за нощ и може да подобри ранните фази на съня;

Има и рискове: есенна сънливост и умора

Не всичко обаче е романтика и одеяла. При някои хора есента води до есенна депресия или сезонно афективно разстройство (САР). Те се характеризират с: прекомерна сънливост, липса на енергия, трудност при събуждане, промени в апетита (особено за въглехидрати).

Това състояние е свързано с намаленото количество слънчева светлина, което нарушава баланса между серотонина (хормонът на щастието) и мелатонина (хормонът на съня).

Как да подпомогнем съня си през есента?

Ето няколко практични съвета:

► Излизай на светло – всеки ден. Дори 30 минути на слънце сутрин помагат за регулиране на циркадния ритъм.

► Ограничи синята светлина вечер. Телефонът, таблетът и лаптопът поддържат мозъка буден. Изключи ги поне час преди сън.

► Лягай и ставай по едно и също време. Постоянството е ключът към добрия сън

► Създай си есенен ритуал за заспиване. Чаша чай, тиха музика или книга подготвят ума и тялото за почивка.

► Не прекалявай със съня. Колкото и да е изкушаващо да спим по-дълго, повече от 9–10 часа на нощ може да доведе до усещане за отпадналост и апатия.

Сънят през есента може да бъде по-дълбок, но и по-нестабилен – особено ако не се адаптираме към сезонната промяна. Нашите тела естествено усещат прехода към по-тих и спокоен ритъм, и ако се вслушаме в тях, есента може да стане сезон на възстановяване, а не на умора, пише „Дарик“.

Още

Здраве

Трик за понижаване на кръвното налягане за 5 МИНУТИ: Всеки ТРЯБВА да знае това!

Published

2 дни ago

20.09.2025

hemiargus

Знаете ли, че можете да понижите кръвното си налягане по естествен начин само за 5 минути ?

Можете да го направите и вие, използвайки тези два доказани метода.

Тези методи могат не само да понижат кръвното налягане незабавно, но при редовна употреба могат да го понижат и дългосрочно.

Заложете на препоръки от YouTube канала на Адам Дж. Стори, окръг Колумбия. Д-р Стори, с над 28 години опит в областта на хиропрактиката, е специализиран в естествени начини за понижаване на кръвното налягане, така че си струва да се вслушате в съвета му.

В днешно време много пациенти веднага приемат лекарства за високо кръвно налягане, но защо първо да не опитаме естествен подход?

Високото кръвно налягане, известно още като хипертония, увеличава риска от инфаркти и инсулти .

измерване кръвно

Снимка: pixabay

Въпреки че съществуват лекарства, винаги е по-добре да започнете с природни методи, особено ако сте в ранните стадии на хипертония.

Първи метод: Изометрични упражнения за ръце

За това упражнение ще ви е необходим предмет, който можете да стиснете с една ръка, като например бутилка, малка възглавница или антистресова топка също ще помогне.

анти стрес топка

Снимка: pixabay

Дръжте предмета в едната си ръка и го стискайте здраво в продължение на 2 минути, без да прилагате максимална сила.

Това се нарича изометрично свиване, при което напрягате мускул и го държите напрегнат за определен период от време.

Изследванията показват, че след това упражнение систоличното налягане може да спадне с 8 до 14 mmHg, а диастоличното налягане с 6 до 8 пункта, което е сравнимо с някои лекарства.

Втори метод: Упражнения за дълбоко дишане

Дълбоките дихателни упражнения са друг ефективен метод за понижаване на кръвното налягане.

Има много различни начини за дишане, но най-простият и най-ефективен е да дишате дълбоко и бавно около шест пъти в минута.

Този прост подход може да намали систоличното налягане с 20 пункта и диастоличното налягане с 10 пункта.

упражнения дишане

Снимка: pixabay

Когато дишате, вдишвайте през носа и издишвайте през устата.

Вдишайте възможно най-дълбоко, като позволите на корема и гърдите си да се разширят, след което издишайте естествено.

Представете си, че въздухът излиза като балон. Дълбокото дишане не само понижава кръвното налягане, но може да ви помогне и при тревожност и стрес.

Как да понижим кръвното налягане с диета?

Няколко храни също могат да помогнат за понижаване на кръвното налягане, защото съдържат важни хранителни вещества като калий, магнезий и антиоксиданти.

Ето някои от тях…

1. Листни зеленчуци

листа спанак

Снимка: pixabay

Спанакът, къдравото зеле, руколата и зелето съдържат големи количества калий, който помага за балансиране на ефектите на натрия в организма и подобрява функцията на кръвоносните съдове.

2. Горски плодове

Боровинките, малините и ягодите са богати на флавоноиди, които могат да подобрят съдовото здраве и да понижат кръвното налягане.

купа боровинки

Снимка: pixabay

3. Банани

Бананите са отличен източник на калий, който помага за понижаване на кръвното налягане и подобряване на електролитния баланс.

4. Чесън

необелен чесън

Снимка: pixabay

Чесънът съдържа веществото алицин, което има вазодилататорни свойства, което означава, че помага за разширяване на кръвоносните съдове и понижаване на кръвното налягане.

5. Овесени ядки

Овесените ядки са богати на разтворими фибри, които могат да понижат нивата на холестерола и да подобрят здравето на сърцето.

6. Сьомга и други мазни риби

сьомга котлет

Снимка: pixabay

Мазните риби като сьомга, сардини и скумрия са богати на омега-3 мастни киселини, които могат да намалят кръвното налягане и възпаленията в тялото.

7. Цвекло

Цвеклото съдържа нитрати, които помагат за разширяване на кръвоносните съдове, подобряват кръвообращението и могат бързо да понижат кръвното налягане.

8. Тъмен шоколад

черен шоколад

Снимка: pixabay

Тъмният шоколад съдържа флавоноиди, които подпомагат здравето на съдовете и подобряват тяхната функция.

9. Бобови растения

Бобът, лещата и нахутът са пълни с фибри, калий и магнезий, които са полезни за здравето на сърцето и понижават кръвното налягане.

шепи боб

Снимка: pixabay

10. Кисело мляко и нискомаслени млечни продукти

Киселото мляко е богато на калций и други хранителни вещества, които помагат за регулиране на кръвното налягане, особено когато се консумира редовно.

Включването на тези храни в диетата ви може да помогне за поддържане на кръвното налягане в здравословни граници и да подпомогне цялостното здраве на сърцето.

По този начин можете да избегнете необходимостта от прием на лекарства до края на живота си.

Вярваме, че с достатъчно усилия можете да подобрите здравето си.

Ко4 ви пожелава добро здраве!

Още

Здраве

„Не съм боледувала от 35 години, зрението ми се подобри, умът ми е по-бистър, кръвното ми налягане е нормално…“

Published

2 дни ago

20.09.2025

hemiargus

Рецепта за натурална напитка за повишаване на имунитета

Тази натурална напитка е прост, но мощен начин да подкрепите имунната си система и да поддържате здравето на тялото си.

Комбинацията от съставки, богати на витамини и антивирусни свойства, прави тази рецепта идеална за превенция и поддържане на жизнеността.

Пригответе си тази напитка и се насладете на нейните ползи.

джинджифил и куркума

Снимка: YouTube

Ето какво ви е необходимо:

Необходими съставки:

1 лимон
2-3 скилидки чесън
1 супена лъжица корен от джинджифил
1 чаша топла вода
1 супена лъжица мед
По желание: малко куркума

Процедура:

1. Изстискайте сока на един лимон в купа.

Лимонът е богат на витамин С, който укрепва имунната система и помага в борбата с вирусите.

изстискан лимон

Снимка: YouTube

2. Обелете и нарежете на ситно 2-3 скилидки чесън, след което ги добавете към лимоновия сок. Чесънът е полезен за сърдечно-съдовата система, помага за понижаване на холестерола и е ефективен при високо кръвно налягане.

чесън в лимон

Снимка: YouTube

3. Настържете една супена лъжица корен от джинджифил и го добавете към сместа. Джинджифилът има антивирусни и противовъзпалителни свойства, които допълнително засилват ефектите на напитката.

джинджифил в лимона