Здраве
Отвори врати изложбата на миниатюрните издания на Общинска библиотека „Искра“
От седми април в Обществено-информационния център отвори врати изложбата „Миниатюрни издания
от фонд „Редки и ценни” на Общинска библиотека „Искра”. Инициативата се посвещава на Похода на книгите и за пореден път разкрива богатството от колекции в казанлъшката библиотека.Тези „бисери“ в книгоиздаването представляват библиографска рядкост и са набавяни със специална цел- изграждане на точно такава колекция, която да илюстрира допълнително света на книгите. През последните години попълненията са от намерени сред инкриминираните заглавия издания и редки, но много уважавани дарения от частни лица.
От древността до наши дни малките книги са предизвикателство за своите създатели и обект на специално внимание от страна на ценителите. Попаднали в неясен брой частни колекции, техните послания остават несподелени и неясни за широката публика. Свободен достъп до уникалните издания днес осигуряват единствено обществените книгохранилища. Библиотечната общност се отнася към тях с грижа и обич, съхранява ги при специални условия и ги причислява към “златния” си фонд. Според информацията, с която разполагам, най-малко 11 са българските библиотеки с обособени сбирки , придобити по депозит, чрез покупка и дарения. Обемите и съдържанието им са различни и пряко зависят от времето на създаване и статута на библиотеките през годините. Всяка институция сама определя критерия за селекциониране им.

След Освобождението миникнигите са представени чрез масови издания. На първо място по численост са календарчетата, които включват рекламни материали, непретенциозни текстове за свободното време, популяризират съюзни и браншови дейности. Следват хоби-заглавията – “Устав на покерджиите” (С., 1933 г.); адаптираните художествени текстове – “Колибата на чича Тома” (Търново, 1897 г.), илюстрована малка книга в превод на Моско Москов. Отпечатват се и речници. Според авторите им точно тези размери ще отличат изданието от множеството “ценни настолни книги” и ще предоставят възможност на всеки ”да го има под ръка”. Създават се и луксозни томове. Колекцията съдържа малък джобен молитвеник (”Вечни истини” от св. Алф. Лигворски (трето преработено издание) от 20-те години на ХХ век, подвързан със зелена кожа, със златни надписи и оцветен книжен обрез.
Времето и читателското търсене оформят и няколко библиотечни поредици. Успех сред читателската публика има инициативата на Т. Ф. Чипев. Библиотека “Бисерчета” излиза с одобрението на Министерството на народната просвета. Шестнадесетте малки книжки са с твърда подвързия, цветни корици, множество илюстрациии и съдържат приказки.
Другата поредица, която колекцията включва, е “Малка енциклопедическа библиотека”. Спретнатите, номерирани издания от 20-те и 30-те год. на ХХ век с редактор Добромир Чилингиров се разпространяват чрез абонамент и директна продажба. Издателят насърчава проявения интерес като предоставя “красива картонена кутийка за запазване на книжките”. Всяка от тях дава информация за предишните и предлага възможност за доставка. При набиране на 5 и повече абонати се осигурява 20 процентна отстъпка и други “специални премии”. Поредицата събира популярност и доверие чрез приложените авторитетни мнения на учени (професорите Михаил Арнаудов, Стефан Младенов), писатели (Цветан Минков), журналисти (Д. Б. Митов), учители, училищни директори и инспектори. От тях разбираме, че “Малка енциклопедическа библиотека” включва полезни за учащите четива (монографии, родни и преводни художествени произведения), написани на достъпен и чист език. В разпространението им редакторът си сътрудничи с утвърденото издателство “Стоян Атанасов”.

След 1944 г. българската миниатюрна книга продължава издателските традиции с официално-документални издания (предимно устави), оформени стандартно и непретенциозно. След 50-те години на ХХ век обаче тя е обект на специално внимание от страна на властта. Голяма част от изданията са партийни, поводите са най-често юбилейни и директно се свързват с популяризиране политиката на управляващата Българска комунистическа партия и на нейните лидери от миналото и настоящето. Най-често срещаното име е на Георги Димитров. Една от първите малки книги с идеологическа обвързаност е заключителната му реч пред Лапцигския съд (1967 г.). През следващите години се появяват издания с паралелен текст на руски и немски език, в луксозен “златен” футляр и в кожена кутия. През 1972 г. държавният полиграфически комбинат “Димитър Благоев”, София реализира юбилейно тритомно миниатюрно издание по случай 90-годишнината от рождението на партийния вожд. По подобен начин са издавани Георги Кирков, Димитър Благоев, Васил Коларов, а пред 80-те години на ХХ век – Тодор Живков и Людмила Живкова. Връзката между миниатюрната книга и управляващата партия е пряка и се демонстрира на всички нива – дори Международната година на книгата (1972 г.) е отбелязана чрез издаване на писмото на Тодор Живков до Националния организационен комитет с паралелен текст на 6 езика. Идеологизирани са дори личностите, които смятаме за свои национални символи. Мисли на партийните водачи намират място още на първата страница на изискани томчета, посветени на Васил Левски и Христо Ботев.
Оформлението на партийните миниатюрни издания е специфично и носи всички белези на добре направената книга от времето на социализма, изработени са с професионализъм и висок бюджет – задължително са с твърда подвързия, с червена кожа и златни надписи, с добре оформен прав гръб, най-често с надпис и лого на издателството, с форзац. Текстът е представен чрез умело композирани наборни полета, четивен е въпреки малките си размери. Изданията често включват илюстративен материал (снимки, факсимилета на документи) и притежават грижливо изработен справочен апарат – мото, предговор, обяснителни текстове, съдържание, библиография на ползваната литература, копирайт и дори списък със забелязаните печатни грешки, каквато беше практиката в миналото. Изборът на формáта не се коментира. От издателското каре разбираме, че малките томчета са не само изящни и тържествени, но и с високи тиражи и цени – второто издание на албума “Георги Димитров – велик патриот интернационалист” (С., 1982 г.) е с тираж 15084. Една от книгите е особено красива – “25 априлски пролети” (С., 1981 г.) е с класическа твърда подвързия с кръглен гръб, включва илюстрации и архивни материали и очевидно търси имиджов и пропаганден ефект.
С най-голям опит и добри реализации в областта на миниатюрното книгоиздаване е издателство “Септември”. Малки книги издават още “Профиздат”, издателството на БКП. Добър печат и подвързия правят в печатницата на БАН. Единственото некачествено книжно тяло от това време, на което попаднах, е на София-прес и печатница “Балкан” – претенциозно и добре замислено (твърда подвързия и футляр), но зле изпълнено като полиграфия издание. (6)
1300-годишнината на българската държава (1981/1982 г.) е повод за създаване на множество миниатюрни издания с рекламни и популяризаторски цели. С тематичнита си ориентация и с цялостната си визия внимание заслужава сборникът “Песни за България” (съставител и редактор Любомир Митрополитски, дело на издателство “Музика” и “Нотна печатница”). Томчето включва 62 български песни (текст и ноти). Без да е луксозно и въпреки неясния критерий за подбор изданието създава приятно впечатление, постигнато чрез семплото, но изискано оформление на текст, корица и обложка.
През 80-те години на ХХ век набира скорост нова за времето тенденция на деидеологизация на малките книги, променя се и тяхната визия – те вече са с мека подвързия, няма го празничният, тържествен вид, ориентирани са към представяне на научно-популярни текстове. В тази посока заслужава да се отбележи инициативата на издателство “Народна младеж” с библиотека “Ключ”, която представя серия от малки книги с високи тиражи и специфичен формат, предназначени за свободното време. Актуална става историческата тема, национално-освободителното движение. През 1987 г. се появява юбилейно издание с интересно оформление. „Апостолите на свободата в Елена” на Сава Кършовски е представена в два варианта – фототипно и осъвременено издание с коментар. Двете книжни тела са с различен формат и са обединени от оригинално решен картонен футляр.
След 1990 г. в отношението към малките книги настъпват съществени промени. В началото на прехода изданията са с непретенциозно оформление и се неглижират. Една от първите реализирани идеи от това време е свързана с непомръкващия интерес към личността на Апостола. Фототипното издание на „Истината по предателството на Васил Левски” на Д. Кацев-Бурски (1991 г., 1 изд. 1926 г.) носи всички белези на новото начало на частното книгоиздаване в България – мека, лошо изпълнена подвързия, шрифтиво оформена корица, без местоиздаване и издателско каре, но с обозначена цена. В следващите години ситуацията се променя. У нас започва ускорено развитие на миниатюрното книгоиздаване, което се колебае между достъпност като цена и взискателност като изработка. Търси се вече не имиджовият, а търговският ефект. Прилагането на нови печатни технологии дава възможност за нови оформителски решения в посока на естетичното – красиви подвързии със заоблени гърбове с надписи и цветни бордюри, оцветени обрези, множество декоративни акценти, цветни форзаци с орнаменти и справочно-информационни функции. По нов начин са представени текстовата част от книгата, наборните и белите полета, използва се богата гама от шрифтове.
През първите години на новия век сериозен дял сред издадената миниатюрна продукция има справочната литература. Сред речниците заслужава да се отбележи присъствието и идеите на издателство “Pons” във вариант твърда подвързия (кръглен гръб с капителбанд и слоган “много информация в малък формат”) и с мека подвързия – поредицата “В последната минута”, която включва миниатюрни издания, съчетаващи разговорник и речник – “всички най-важни думи и изрази за пътуване”, тематично подредена лексика и информация за съответната държава. Няма как да не се забележат и красивите джобни речници на издателство “Хейзъл” – по-претенциозни като полиграфия и съдържание. Шрифтово оформените им корици са разпознаваеми не само чрез полагане на издателската емблема, но и с поредичното си оформление.
С изданията на “Пулсио” и “ИнфоДар” миниатюрният формат представя актуални теми от нашето ежедневие.
Издателските стратегии предвиждат производство на множество джобни наръчници, преводни варианти на чужди издания, които насърчават българите в стремежа им да се научат да живеят в условията на пазарна икономика. Амбициозната програма на издателство “Астра” е следствие от увеличаващата се динамика на живота ни и предлага “пълен джоб със съвети” за нашето кариерно развитие и заглавия ”Работа в екип”, “Джобен наръчник за деловите срещи”, “Как да направим бизнес план”, “Електронната търговия”. Миниатюрните книги се вписват атрактивно и в детското книгоиздаване. Пазарът днес предлага множество мини томчета, предназначени за най-малките, които радват окото със своите нестандартни формáти, с оригиналните си цветови и изпълнителски решения. Като пример за оригинално мислене ще посоча поредиците на издателство “Simetro books” с калъфче, във формáт на кубче, с дебели меки страници, устойчиви при намокряне и удобни за игра и разглеждане. Една от най-новите придобивки на библиотечната колекция във Велико Търново е поредицата “Световна галерия” на издателство “Икон”, която до 2008 г. включва 15 книжки-албуми с оригинален графичен дизайн. Печатът и подвързията са изпълнени от “Образование и наука” ЕАД, размерите са 120 х 100 мм.
В последните години миниатюрните книги се възприемат като екзотика, като сувенир, който доставя естетическа наслада и се определят като луксозни подаръчни стоки. В тази пазарна ниша на челно място стоят „Еквус Арт”, които съвместно с английското издателство “Хелън Ексли” създават няколко ювелирни книжни серии с твърди корици и футляри, отпечатани в Сингапур и Китай.
Здраве
Доктор съм, на 92 години съм, а сърцето и червата ми работят като часовник, защото пия тази напитка всяка сутрин
Трудно е човек да повярва, че е на 92 години. Гласът му е спокоен и уверен, стойката изправена, а погледът – жив и изпълнен с енергия.
Руският лекар Леонид Рошал от години впечатлява не само с професионалния си път, но и с начина, по който посреща старостта – спокойно, дисциплинирано и без излишни крайности. Неговият начин на живот се превърна в пример за това как малките ежедневни навици могат да имат огромно значение за здравето на сърцето, храносмилането и цялостния тонус на организма.
„Не е нужно да сте богати, за да бъдете здрави“, казва Леонид Рошал.
И именно в тази проста философия се крие тайната на неговото дълголетие.
Здравето не идва от чудодейни средства
Днес мнозина вярват, че доброто здраве в напреднала възраст зависи от скъпи терапии, модерни добавки и „суперхрани“. Според Рошал истината е много по-проста.
Стабилното сърце, доброто кръвообращение и ясният ум се изграждат бавно – чрез малки, но постоянни навици, които се повтарят всеки ден. Лекарят не разчита на екстремни режими и модерни диети. Вместо това следва принципа на умереността и постоянството.
„Не се страхувайте от годините“
Когато го питат за тайната на дълголетието, Леонид Рошал отговаря философски:
„Не знам кой съвет е правилен за всички. Хората са различни. Всеки има своя ритъм, своите слабости и силни страни. Но едно ще кажа – не се страхувайте от възрастта.“
Според него остаряването не е край, а нов етап от живота, в който навиците и отношението към тялото стават още по-важни.
Да приемеш възрастта спокойно означава да се грижиш за себе си без паника, без срам и без крайности.
Напитката, с която започва всяка сутрин
Най-голямо внимание предизвиква неговият сутрешен ритуал.
„Не пия кафе. Достатъчна ми е гореща вода с лимон“, споделя той.
Без скъпи детокс програми и сложни процедури – само чаша топла вода и резен лимон. Именно тази проста комбинация помага за:
- по-добра хидратация на организма
- плавно събуждане на храносмилателната система
- стимулиране работата на черния дроб
- прием на витамин C
- по-лек старт на деня
С възрастта подобни малки навици стават още по-ценни, защото щадят организма и поддържат естествения му ритъм.
Елдата – скромната храна, която пази сърцето
Сред любимите храни на Рошал специално място заема елдата. Тя не е модерна суперхрана, а традиционен продукт, чиито ползи често се подценяват.
Елдата е богата на:
- магнезий
- мед
- лизин
- фибри
- растителни белтъчини
Благодарение на ниския си гликемичен индекс тя помага за поддържането на стабилна кръвна захар и дълготрайна енергия през деня.
Зеленчуците са ежедневна защита за организма
В менюто на лекаря зеленчуците и зеленолистните храни присъстват всеки ден. Не защото са модерни, а защото организмът има нужда от тях. Фибрите подпомагат работата на червата, антиоксидантите защитават сърцето, а витамините подкрепят имунитета и мозъчната функция.
В свят, пълен с преработени храни и стрес, подобен тип хранене се превръща в естествена защита за организма.
Храните, които пазят кръвоносните съдове
Според специалисти здравето на сърцето започва от състоянието на кръвоносните съдове. Сред храните, които подпомагат тяхната еластичност, са:
- мазните риби като скумрия, сьомга и херинга
- чесънът
- горските плодове
- ядките и семената
- авокадото
Тези продукти не действат мигновено, но с времето подпомагат кръвообращението и намаляват натоварването върху сърцето.
Какво състарява сърцето най-бързо?
„Сърцето не остарява. Остаряват съдовете, през които тупти“, гласи популярна мисъл на руския лекар Александър Мясников.
Според експерти най-голямата вреда идва не само от цигарите и алкохола, а и от ежедневното хранене.
Прекалено много:
- сол
- захар
- ултрапреработени храни
- бърза храна
- химически добавки
постепенно натоварват организма и ускоряват стареенето.
Малките навици, които удължават живота
Според Леонид Рошал дълголетието не е резултат от едно голямо решение, а от много малки действия, повтаряни всеки ден.
Сред най-важните навици според него са:
чаша топла вода сутрин
кратка разходка след хранене
домашно приготвена храна
ранна вечеря
достатъчно почивка
спокойна домашна атмосфера
четене вместо прекомерно стоене пред телефона
Без крайности. Без натиск. Само постоянство.
„Яжте по-малко, движете се повече и не завиждайте“
Така Леонид Рошал обобщава своята философия за живота. Неговият пример показва, че активният ум, спокойният поглед и стабилното здраве не са случайност, а резултат от ежедневни избори.
Годините не могат да бъдат спрени. Но човек може да живее в хармония с тях – с внимание към тялото, умереност и грижа за себе си. Ko4.bg
Здраве
Защо да страдате, когато е толкова лесно? Дайте тази рецепта на всеки с болни колене и стави – действа за 1 нощ
Болката в коленете е сред най-честите проблеми, които пречат на хората да живеят спокойно и пълноценно. Когато ставите болят, човек трудно се движи, не може да се наслаждава на любимите си занимания, а дори сънят се превръща в проблем.
Мнозина признават, че се будят уморени, изнервени и без настроение още от сутринта. Независимо дали става дума за артрит, ревматизъм, стара травма, възпаление или износване на ставите, резултатът често е един и същ – постоянен дискомфорт и неприятна болка, която ту отслабва, ту се засилва.
Именно затова десетки хора споделят домашни рецепти и народни методи, с които според тях успяват да облекчат състоянието си. Важно е обаче да се знае, че тези съвети не заместват лекарската помощ и професионалното лечение.
Домашен мехлем с мед и горчица
Една от най-популярните рецепти включва смес от:
- 1 супена лъжица мед
- 1 супена лъжица горчица
- 1 супена лъжица сол
- 1 супена лъжица сода бикарбонат
Всички съставки се разбъркват добре, след което сместа се нанася върху болезненото коляно. След това мястото се увива с фолио и шал или марля и се оставя да действа през нощта. На сутринта коляното се измива с хладка вода.
Хора, които са изпробвали метода, твърдят, че усещат облекчение още след първите няколко приложения. При чувствителна кожа обаче се препоръчва първо тест върху малък участък.
Черен оман – стара билка за стави и кости
Сред най-често споменаваните природни средства е и черният оман. Коренът му се нарязва пресен и се поставя в спирт или алкохол, след което се оставя да престои около две седмици на стайна температура.
.jpg)
Снимка: pixabay
Получената течност се използва за втриване при болки в коленете, китките и ставите. Мнозина разказват, че именно черният оман им помага при хронични болки и възпаления. Ако човек няма възможност сам да приготви извлек, в аптеките се предлагат готови мехлеми и тинктури с тази билка.
Алое вера и аспирин
Друга популярна домашна рецепта комбинира алое вера и ацитилсалицилова киселина. За нея се използват:
- 500 мл алое вера
- счукан аспирин
- около пет листа алое
Сместа се съхранява в хладилник около три седмици, след което се използва за разтривки на болезнените места.
.jpg)
Снимка: pixabay
Според хора, страдащи от ревматизъм, този метод помага не само при болки в коленете, но и при тенис лакът и синдром на карпалния тунел.
Компреси с хрян и зелеви листа
Хрянът е известен със загряващия си ефект. Настърган върху марля и поставен върху болезнената зона, той се използва като компрес срещу възпаления и мускулни болки.
Сходен ефект според народната медицина имат и зелевите листа. Те се потапят в топла вода, след което леко се начукват или разточват с точилка, за да отделят соковете си. После се поставят върху коляното и се оставят за няколко часа или цяла нощ.

Снимка: Shutterstock
Много хора твърдят, че компресите помагат и при подуване на ставите и глезените.
Люта чушка и къри за загряване
При болки в ставите някои хора използват паста от къри или люта чушка и зехтин. Смята се, че сместа има загряващ и противовъзпалителен ефект. Обикновено се смесват около две супени лъжици подправка със 100–150 мл зехтин, а получената паста се нанася върху болезнените места.
Важно е да се внимава при чувствителна кожа, защото лютите съставки могат да предизвикат раздразнение.
Листа от касис и конски кестен
Компресите с листа от касис също са сред често препоръчваните домашни средства. Листата се сваряват, а с отварата се правят топли компреси за коленете.
Популярна е и тинктурата от конски кестен. Плодовете се нарязват или счукват, заливат се с алкохол и се оставят да престоят около месец. След това течността се използва за втриване при болки в коленете, китките и раменете.
Мехлем с розмарин
Сред най-харесваните домашни рецепти е и мехлемът с розмарин. За него са необходими:
- около 250 г свинска мас, вазелин или кокосово масло
- две шепи нарязан розмарин
Основата се загрява леко, без да кипва, след което се добавя розмаринът. Сместа престоява едно денонощие, загрява се повторно и се прецежда. След охлаждане мехлемът се съхранява в бурканче в хладилник.
Според хората, които го използват, той е подходящ при болки в ставите, мускулите и костите.
Масло от невен
Невенът също е известен в народната медицина със своите успокояващи свойства. Цветовете му се заливат с олио и се оставят да престоят около три седмици.
Полученото масло се използва за масажи и разтривки при ревматични болки и ставен дискомфорт. Някои хора добавят и отвара от невен към ваната си за допълнителен ефект.
Упражнения за по-здрави колене
Освен домашните рецепти, специалистите подчертават, че движението и упражненията са изключително важни за състоянието на коленете.
Целта на тренировките е да укрепят мускулите около ставата, да подобрят стабилността и да намалят натоварването върху коленете.
Клек до стена
Едно от най-популярните упражнения се изпълнява с гръб към стена. Човек бавно се спуска надолу, докато коленете образуват приблизително 90 градуса. Позицията се задържа между 30 и 60 секунди.

Снимка: pixabay
Повдигане на крака
Легнали по гръб, повдигнете изпънатия крак на около 15 сантиметра от пода и задръжте за 10 секунди. Това упражнение укрепва квадрицепсите и подобрява стабилността на коляното.

Снимка: pixabay
Упражнение „буква V“
Легнете настрани и повдигнете горния крак нагоре. Задръжте няколко секунди и повторете.
Придърпване на коляното
Легнете по корем, сгънете единия крак и внимателно го придърпайте към себе си, задържайки позицията около 10 секунди.
Колене към гърдите
Това упражнение може да се изпълнява както легнали, така и прави или седнали. Коленете се придърпват максимално близо до гърдите, без да се извива гърбът.
Важно предупреждение
Всички тези рецепти и упражнения се споделят от хора, които твърдят, че са им помогнали при ставни болки. Те обаче не са заместител на консултацията с лекар, особено при сериозни проблеми, хронични заболявания или силна болка.
При постоянен дискомфорт, подуване или затруднено движение е важно да се потърси професионална медицинска помощ. ko4.bg
Здраве
Големи промени, свързани с ходенето при личния лекар
Пациентите вече ще трябва предварително да подписват информирано съгласие в лекарски кабинет, за да могат да ползват дистанционни медицински консултации. Това предвиждат новите правила за телемедицината.
На практика промените ограничават досегашната практика лекарите да дават бързи съвети по телефон или чрез приложения като Viber и WhatsApp. Този начин на комуникация беше широко използван най-вече от хронично болни хора и пациенти, нуждаещи се от спешна, но не критична консултация.
Лекарите обаче реагират негативно на новите изисквания. Според тях допълнителната административна тежест ще затрудни работата им и може да прекъсне вече установени форми на бърза връзка с пациентите.
Педиатърът и зам.-председател на Националното сдружение на общопрактикуващите лекари д-р Гергана Николова смята, че правилата трудно могат да бъдат приложени на практика, особено при възрастни хора и пациенти от отдалечени населени места.
По думите ѝ лекарите имат желание да използват телемедицина, но в момента условията не позволяват това да става по начина, описан в новите текстове.
Медиците предупреждават още, че ограничаването на дистанционните консултации може да се отрази негативно на лечението на хронично болни пациенти, които разчитат на бърза връзка със специалист.
Съсловните организации вече са изпратили възражения срещу промените, но твърдят, че засега институциите не са се съобразили с тях. Лекарите настояват за по-гъвкави правила, които да позволяват използването на технологиите без излишна бюрокрация в здравната система.blitz.bg
-
България1 седмица agoДжипи: Няма друга страна като България, в която пациентът да може да се обажда на лекаря си по телефона
-
Made in BG1 седмица agoВдовицата на Боби Михайлов показа перфектна форма в Италия (СНИМКИ)
-
България1 седмица agoИздирват 34-годишна жена, изчезнала докато разхожда кучето си в София
-
Здраве5 дни agoГолеми промени, свързани с ходенето при личния лекар
-
Made in BG1 седмица agoДара промени песента за „Евровизия“
-
Любопитно1 седмица agoХороскоп за 7 май: На Водолеите ще им е широко около врата, но на Овните светът ще им се види тесен
-
Любопитноедин ден agoХороскоп за 15 май: Водолеите ще извадят асо от ръкава, а Лъвовете ще сложат картите на масата
-
България1 седмица agoСКАНДАЛ! Делян Пеевски отново се настани в кабинета на Тодор Живков в Бастиона на Партийния дом!
