Свържете се с нас

Здраве

Волейболен клуб „Казанлък Волей – Багира“ все повече започва да се превръща във водещ клуб в България

Published

on

Волейболен клуб „Казанлък Волей – Багира“ все повече започва да се превръща във водещ клуб в България. Заради отличната и професионална работа, постоянството, и най-вече заради успехите, които постига в почти всички възрастови групи – като се започне от момчетата и момичетата, девойките и юношите младша и старша възраст и се стигне до представителния женски тим на „розите“, който по традиция вече всяка година е основен предендент за медалите от първенството и националната купа на страната, категорични са специалистите.

Голяма гордост за „Казанлък Волей – Багира“ през този сезон безспорно е девическият тим, младша възраст. Младите „рози“ станаха национални вицешампионки на България от тазгодишното волейболно първенство при девойките младша възраст.
Сребърните медали за „червено-зелените“ фурии на Ваня Соколова и Лариса Китипова обаче имат високата стойност на златни, смятат експерти.
„Когато правим анализи и оценки от представянето на нашите момичета, спокойно можем да кажем, че успехът на девическия ни тим, младша възраст е много висока стойност. Ние сме клуб, който нямаме възможност да селектираме най-доброто от цяла България и „да обираме каймака“, както правят столичните ЦСКА и Левски, както правят и колегите от Марица… Ние разчитаме изцяло на наши местни момичета от нашата си школа. И в този смисъл, смятам, че спечелените от нас сребърни медали при младшата възраст са голям успех за нашия клуб“, коментира изпълнителният директор на „розите“ Деко Григоров.
Той не пропусна да отбележи, че тази формация на „Казанлък Волей – Багира“ е селектирана и изградена от треньорката Лариса Китипова, но е показала голямо и видимо израстване при помощник-треньорката на представителния женски тим на „розите“ Ваня Соколова, която и в момента ги води и има голяма заслуга за напредъка им.

Освен престижната вицешампионска титла на България обаче, девическият тим на „Казанлък Волей – Багира“ отнесе и още две значими индивидуални отличия. Спечелиха ги младите таланти от казанлъшката волейшкола – Елица Баракова и Диана Казакова, и двете девически националки.
Ели единодушно беше избрана от всички треньори у нас за най-добрата и полезна волейболистка на тазгодишния шампионат и заслужено грабна високия приз за „MVP“ на първенството. 183-сантиметровият център Баракова показа голямо израстване като волейболистка и постоянство през целия спортно-състезателен сезон и нейното признание дойде закономерно и очаквано, смятат познавачи.
Диана пък бе определена заслужено за най-добър изпълнител на сервиси. Добре играеше и на диагонала. Сервисите на 182-сантиметровата Казакова наистина бяха едно от оръжията на малките „рози“, но и като посрещач тя също показа голямо израстване като състезателка.
„Освен Ели и Диана, силно през целия сезон играха либерото Златина Салабашева, разпределителката Василена Папанова и диагоналът Йоана Николова, които също имат заслуга за отличния сезон. Те и трите също показаха израстване като състезателки. Не случайно последните две – Йоана и Василена, също бяха повикане в девическия национален отбор на България. Златина се справя и на поста писрещачка, анализира Деко Григоров. – Папанова пък беше призована и в двете национални девически формации на България – и при младшата, и при старшата възраст“.

Като цяло представянето на младите волейболистки на „Казанлък Волей – Багира“ през този сезон бе наистина на високо ниво. Първо „розите“ бяха безапелационни победителки в тяхната зона „Странджа“. Там те постигнаха уникален успех: 8 от 8 победи, геймово съотношение 24:0 и цели 24 точки в актива. Това стана националния турнир на регион „Странджа” в Стара Загора, предварителен кръг от тазгодишния шампионат при девойките, младша възраст. По време на финалния турнир за разпределеинето на медали малките „рози” показаха острите си бодли със силни игри в спортна зала „Багира“ и гръмките победи над „Славия“ и ЦСКА.
На финала срещу „Марица“, обаче казанлъчанки сякаш излязоха малко пренавити и прекомерно нахъсани за нов успех. Това вероятно обаче им изигра лоша шега и казанлъчанки не успяха да преодолеят високото напрежение и загубиха решителния мач за титлата. В първата част „зелено-червените“ от Казанлък бяха равностойни на маричанки, но паднаха с 18:25. Във втория гейм пловдивчанки доминираха и закономерно го взеха с 25:13, като в третата част те запазиха победната си инерция и с ново 25:18 измъкнаха победата в мача, за голямо разочарование на темпераментната казанлъшка публика в зала „Багира“.

Девическият тим – старша възраст, на „Казанлък Волей – Багира“ направи пореден силен сезон в тазгодишното републиканско волейболно първенство, но по чудо изпуснаха да спечелят медали, които напълно заслужаваха. Такова е мнението на повечето специалисти, правещи равносметка от изминалия шампионат.
Младите „рози“ показаха през този сезон постоянна игра и видимо израстване, на за малко се разминаха с медалите по време на финалния турнир, който се проведе в спортна зала „Олимпиада“ в Пловдив.
В спора за третото място „розите“ отстъпиха пред връстничките си от Левски (София) с 0:3 гейма, с голяма интрига при всеки гейм – 25 : 23, 25 : 23 и 25 : 23. Малкият финал за бронзовите медали премина през много обрати и гонитба в точките, отлични отигравания и оспорвана битка на игрището.
Основна заслуга са спечелените бронзови медали на левскарките имаше девическата националка Мирослава Паскова, която бе неудържима на терена и постигна внушителните 26 точки в мача.

Казанлъчанки играха много мотивирано и разнообразно и бяха много близо до успеха и в трите части, но наивно го изпуснаха. Отсъствието, поради предстоящи важни изпити, на основния диагонал на казанлъчанки Веселина Григорова, се оказа решаващо. Липсата на девическата националка си пролича осезаемо осбоено в мачовете от финалната четворка за разпределението на медалите.

Иначе младите волейболистки на „Казанлък Волей – Багира“ се класираха за полуфиналите от държавното волейболно първенство за девойки старша възраст, след силна игра и важна победа с 3:2 над столичния „Локомотив 1929 – Нидо“ и още една класическа победа с 3:0 над „Велбъжд“ от Кюстендил, в предварителната група „Б“. По учдо изпуснаха медалите тази година, но въпреки изпуснатите медали, като цяло казанлъчанки се представиха на добро ниво в Пловдив. Младите „рози”, водени от помощник-треньорката на представителния женски тим на „Казанлък Волей – Багира“ и бивш капитан на националния отбор на България – Ваня Соколова и от Лариса Китипова, бяха повече от убедителни над всичките свои съперници и в първенството на регион „Странджа“, където нижеха победа след победа.

Заради отличните си изяви и постоянство през сезона старши треньорът на националния отбор на България по волейбол за девойки до 19 години – Петър Дочев, повика 3 състезателки на „Казанлък Волей – Багира“ в състава за подготвителния лагер преди европейските квалификации за Европейското първенство в Естония и Финландия. Столичният спец призова двете посрещачки Йоана Николова и Диана Казакова, както и центъра Елица Баракова, а триото от Казанлък блестна с отличното си предтавяне по време на евроквалификациите в Самоков. Докато Казакова бе резерва и вече чака своя шанс за изява, Петър Дочев заложи на неговите възпитанички от казанлъшката волейболна школа – центъра Елица Баракова и диагонала Йоана Николова и те му се отплатиха като имаха основна заслуга за големия и безапелационен успех на нашите – класиране за Европейското. Ели и Йони бяха сред „двигателите“ на отбора му, с най-постоянни и стабилни игри във всички мачове. Баркова игра успешно като титулярка ви в трите срещи на нашите в Самоков – срещу Азербайджан, Австрия и Русия, а Николова влизаше пък винаги повече от успешно на смяна и се оказа скрития „коз“ на Дочев по диагонала. Двете казанлъчанки са и с отлични показатели от представянето си, сочи статистиката.
Ели и Йони имаха основна заслуга и за големия успех на девическите националки на Европейското първенство във Финландия и Естония, където младите „лъвици“ умело водени от Петьо Дочев, заеха престижното и историческо 5-то място.

Стигаме до по-малките волейболистки на Казанлък Волей – Багира“ – при момичетата до 13-годишна възраст, които също се разминаха с медали от тазгодишното волейболно първенство. „Розите“ завършиха на четвъртото място в крайното класиране на финална шестица за момичета U13, които се проведоха във варненската зала „Спортпалас“ , като изпревариха отборите на ЦСКА и врачанския Ботеви традиционно силната школа на Марица (Пловдив).
Пред казанлъчанки с бронзовите медали се наредиха връстничките им от Арда (Кърджали), които ги победиха с 2:1 в директния двубой между двата тима. Отборът на Спартак (Варна) спечели шампионската титла при момичетата до 13 години за този сезон, като завърши на първото място. Варненки триумфираха със златните медали, след като във финалната шестица на турнира направиха много силно представяне. По пътя към успеха те не допуснаха нито една загуба и завършиха с пълен актив от 10 точки, като реализираха пет победи от пет мача. Така младите представителки на Спартак детронираха миналогодишния носител на титлата Марица (Пловдив), чиито тим не можа да намери място във финалната шестица на държавните финали. На второ място и със сребърните медали остана тимът на Добруджа 07 (Добрич), който допусна една загуба от Спартак, след тайбрек с 1:2. Това също е изключително голям успех за клуба от Добрич, който през миналия сезон 2012/2013 нямаше свои представителки на държавните финали за тази възраст.

Трябва да отбележим обаче още едно постижение и признание за млади волейболистки от силната школа на „Казанлък Волей – Багира“: Три млади и талантливи 15-годишни волейболистки на ВК „Казанлък Волей – Багира“ бяха призовани в девическия национален отбор на България при кадетките за подготвителен лагер и участие в силен международен турнир в Чехия.
Националната селекционерка на девойките младша възраст Десислава Величкова и мениджър на тази възрастова група Стоян Гунчев-Чугуна изпратиха повиквателни на разпределителката Василена Папанова, на Диана Казакова и Златина Салабашева. Последните две състезателки могат да играят еднакво добре на два поста и затова са призовани в състава на националките. 183-сантиметровата Диана Казакова по традиция е посрещачка, но може да играе с успех и като диагонал. 170-сантиметровото титулярно либеро на тима на младшата възраст на „Казанлък Волей – Багира“ Златина Салабашева пък се справя много добре и като посрещачка. Според специалистите триото казанлъчанки се очертават като титулярки в девическия държавен тим на България при кадетките.

Когато говорим за успехи, не на първо място трябва да посочим името на Петър Дочев, с когото се свързват надеждите за предстоящи големи успехи в женския волейбол в Казанлък. Петьо пък отново се доказа като голям специалист и блесящ треньор, тактик и ръководител и цяло щастие, че „Казанлък Волей – Багира“ го има за старши треньор. Представителният женски тим на казанлъчанки не успяха тази година да играят финал за шампионската титла, както миналата. Не успаха да се намесят и в борбата за националната купа на страната, но пък с играта и хъса си момичетата на Дочев показаха,че имат голям потенциал.

Но докато отличното представяне на девическите отбори през този сезон не буди голямо учудване, успехите при юношите девет повод за много радост и хранят големи надежди за бъдещето на мъжикя волейбол в Казанлък.

Юношеският тим на „Казанлък Волей – Багира“ се превърнаха в голямата приятна изненада в тазгодишното волейболно първенство при юношите, младша възраст. Водени от националния селекционер на девойките и старши треньор представителиня женски тим на „розите“ – Петър Дочев, талантливите казанлъчани направо изумиха специалистите с отличната си игра и представяне през целия сезон и по чудо изпуснаха отличната възможност да спечелят бронзовите медали. Това стана по време на завършилите финали в спортна зала „Багира“, където „бодлите“ от Казанлък се представиха много добре по време на финалния турнир. В мача за третото място обаче те загубиха с 0:3 от Марек (Дупница) в изключително оспорвана битка, в която те паднаха с 21:25, 22:25 и 22:25 и така не успяха да се окичат с медали, които заслужаваха.
Младите казанлъчани показаха добра класа и постоянство през целия спортно-състезателен сезон. Те се класираха на финалния турнир от държавното първенство при юношитe, младша възраст след отлично представяне и две поредни победи на заключителния турнир в Добрич, който даваше квоти за финалите. В решителен мач, в добричката зала „Добротица“ момчетата от Казанлък направиха отличен мач срещу връстниците си от „Черно море (Варна) и ги победиха с 3:1, след силна игра и 27:25, 15:25, 25:22 и 25:22 в отделните части, което им отвори пътят кам финалите. Успехът им се подсилва от факта, че тимът е съставен изцяло от продуктивната волейболна школа на Казанлък, всеизвестна в България като истинска „люпилня“ на таланти.

„Много сме доволни от представянето на нашите юноши младша възраст, те наистина се превърнаха в приятната изненада през тази година. Когато правим анализи и оценки от представянето на нашите момчета, спокойно можем да кажем, че успехът на юношеския ни тим, младша възраст е с висока стойност,като се има предвад, че изпреварихма такива волеюйболни школи като „Левски“ и Пирин“ (Разлог)“, коментира изпълнителният директор на „розите“ Деко Григоров.
Той не пропусна да отбележи, че тази юношеска формация на Казанлък Волей – Багира е показала голямо и видимо израстване под ръководството именно на Петър Дочев, който работи неуморно с тях само от 5-6 месеца и има голяма заслуга за напредъка им.

„Никой не ги слагаше в сметките, а те за малко да спечелят тази година медали в първенството. И друг път съм казвал, че ние сме клуб, който нямаме възможност да селектираме най-доброто от цяла България и „да обираме каймака“, както правят така наречените грандове. Ние разчитаме изцяло на наши местни момчета от нашата си школа. И в този смисъл, смятам, че успехите ни при младшата възраст са големи за нашия клуб“, допълни Деко Григоров.
Освен отличното си представяне през този сезон, юношеският тим на „Казанлък Волей – Багира“ постигна и друг престижен индивидуален приз от тазгодишното държавно първенство при юношите младша. Спечели го младият талант от силната казанлъшка волейболна школа Веселин Семерджиев, който единодушно бе определен за най-добър нападател по време на финалния турнир. Той показа отлична игра край мрежата и на блокада по време на целия сезон и така напълно той си заслужи отличието, коментират специалистите.

„Няма да звучи пресилено, но Веско може да се смята за едно от волейболинте открития на сезона. Той показа израстване като волейболист и постоянство през целия спортно-състезателен сезон и негоното признание дойде закономерно и очаквано. Не случайно Семерджиев бе повикан в юношеския национален отбор на България при кадетите от държавния селекцонер Драган Иванов и бе с най-добрите млади български волейболисти на Балканско първенство“, обобщи Деко Григоров.

А като се правят анализи, трябва да се прибавят и още успехите школата на ВК „Казанлък Волей – Багира“: Тимът на момчета до 12-годишна възраст стана трети, а този ан момичетата в същата възраст – 5-ти на таздгодишните шампионати при най-малките, както и във въззрастова група до 15 години, където тимът изпусна бронзовите медали, като остана четвърти, само на една точка от третото място.
Нека обобщим: Всички възрастови групи на ВК „Казанлък Волей – Багира“ на пракитга стигнаха до финалите, което и поредното доказателство, че в клуба се работи здраво и успехът е голям.

Според всички специалисти обаче голямата заслуга за възхода и просперитета на казанлъшка детско-юношеска и девическа волейболна школа и особено на представителния женски тим, безспорно има президентът на ВК „Казанлък Волей – Багира“ – Васил Аргиров, който има и основна роля и за възраждането изобщо на женския волейбол в града на розите.

Въпреки, че е от Стара Загора, Васил Аргиров чрез неговата фирма “Багира” е генерален спонсор на целия казанлъшки волейболен клуб. Техническите му хипермаркети и магазини “Багира” вече са известни в цяла България и са първите такива в Стара Загора и Казанлък. Разполагат с над 50 000 артикула номенклатура – машини и инстументи, железария, всичко необходимо за поддръжката на дома и градината.

Още

Здраве

Доктор съм, на 92 години съм, а сърцето и червата ми работят като часовник, защото пия тази напитка всяка сутрин

Published

on

Трудно е човек да повярва, че е на 92 години. Гласът му е спокоен и уверен, стойката изправена, а погледът – жив и изпълнен с енергия.

Руският лекар Леонид Рошал от години впечатлява не само с професионалния си път, но и с начина, по който посреща старостта – спокойно, дисциплинирано и без излишни крайности. Неговият начин на живот се превърна в пример за това как малките ежедневни навици могат да имат огромно значение за здравето на сърцето, храносмилането и цялостния тонус на организма.

„Не е нужно да сте богати, за да бъдете здрави“, казва Леонид Рошал.

И именно в тази проста философия се крие тайната на неговото дълголетие.

Здравето не идва от чудодейни средства

Днес мнозина вярват, че доброто здраве в напреднала възраст зависи от скъпи терапии, модерни добавки и „суперхрани“. Според Рошал истината е много по-проста.

Стабилното сърце, доброто кръвообращение и ясният ум се изграждат бавно – чрез малки, но постоянни навици, които се повтарят всеки ден. Лекарят не разчита на екстремни режими и модерни диети. Вместо това следва принципа на умереността и постоянството.

„Не се страхувайте от годините“

Когато го питат за тайната на дълголетието, Леонид Рошал отговаря философски:

„Не знам кой съвет е правилен за всички. Хората са различни. Всеки има своя ритъм, своите слабости и силни страни. Но едно ще кажа – не се страхувайте от възрастта.“

Според него остаряването не е край, а нов етап от живота, в който навиците и отношението към тялото стават още по-важни.

Да приемеш възрастта спокойно означава да се грижиш за себе си без паника, без срам и без крайности.

Напитката, с която започва всяка сутрин

Най-голямо внимание предизвиква неговият сутрешен ритуал.

„Не пия кафе. Достатъчна ми е гореща вода с лимон“, споделя той.

Без скъпи детокс програми и сложни процедури – само чаша топла вода и резен лимон. Именно тази проста комбинация помага за:

  • по-добра хидратация на организма
  • плавно събуждане на храносмилателната система
  • стимулиране работата на черния дроб
  • прием на витамин C
  • по-лек старт на деня

С възрастта подобни малки навици стават още по-ценни, защото щадят организма и поддържат естествения му ритъм.

Елдата – скромната храна, която пази сърцето

Сред любимите храни на Рошал специално място заема елдата. Тя не е модерна суперхрана, а традиционен продукт, чиито ползи често се подценяват.

Елдата е богата на:

  • магнезий
  • мед
  • лизин
  • фибри
  • растителни белтъчини

Благодарение на ниския си гликемичен индекс тя помага за поддържането на стабилна кръвна захар и дълготрайна енергия през деня.

Зеленчуците са ежедневна защита за организма

В менюто на лекаря зеленчуците и зеленолистните храни присъстват всеки ден. Не защото са модерни, а защото организмът има нужда от тях. Фибрите подпомагат работата на червата, антиоксидантите защитават сърцето, а витамините подкрепят имунитета и мозъчната функция.

В свят, пълен с преработени храни и стрес, подобен тип хранене се превръща в естествена защита за организма.

Храните, които пазят кръвоносните съдове

Според специалисти здравето на сърцето започва от състоянието на кръвоносните съдове. Сред храните, които подпомагат тяхната еластичност, са:

  • мазните риби като скумрия, сьомга и херинга
  • чесънът
  • горските плодове
  • ядките и семената
  • авокадото

Тези продукти не действат мигновено, но с времето подпомагат кръвообращението и намаляват натоварването върху сърцето.

Какво състарява сърцето най-бързо?

„Сърцето не остарява. Остаряват съдовете, през които тупти“, гласи популярна мисъл на руския лекар Александър Мясников.

Според експерти най-голямата вреда идва не само от цигарите и алкохола, а и от ежедневното хранене.

Прекалено много:

  • сол
  • захар
  • ултрапреработени храни
  • бърза храна
  • химически добавки

постепенно натоварват организма и ускоряват стареенето.

Малките навици, които удължават живота

Според Леонид Рошал дълголетието не е резултат от едно голямо решение, а от много малки действия, повтаряни всеки ден.

Сред най-важните навици според него са:

чаша топла вода сутрин
кратка разходка след хранене
домашно приготвена храна
ранна вечеря
достатъчно почивка
спокойна домашна атмосфера
четене вместо прекомерно стоене пред телефона

Без крайности. Без натиск. Само постоянство.

„Яжте по-малко, движете се повече и не завиждайте“

Така Леонид Рошал обобщава своята философия за живота. Неговият пример показва, че активният ум, спокойният поглед и стабилното здраве не са случайност, а резултат от ежедневни избори.

Годините не могат да бъдат спрени. Но човек може да живее в хармония с тях – с внимание към тялото, умереност и грижа за себе си. Ko4.bg

Още

Здраве

Защо да страдате, когато е толкова лесно? Дайте тази рецепта на всеки с болни колене и стави – действа за 1 нощ

Published

on

Болката в коленете е сред най-честите проблеми, които пречат на хората да живеят спокойно и пълноценно. Когато ставите болят, човек трудно се движи, не може да се наслаждава на любимите си занимания, а дори сънят се превръща в проблем.

Мнозина признават, че се будят уморени, изнервени и без настроение още от сутринта. Независимо дали става дума за артрит, ревматизъм, стара травма, възпаление или износване на ставите, резултатът често е един и същ – постоянен дискомфорт и неприятна болка, която ту отслабва, ту се засилва.

Именно затова десетки хора споделят домашни рецепти и народни методи, с които според тях успяват да облекчат състоянието си. Важно е обаче да се знае, че тези съвети не заместват лекарската помощ и професионалното лечение.

Домашен мехлем с мед и горчица

Една от най-популярните рецепти включва смес от:

  • 1 супена лъжица мед
  • 1 супена лъжица горчица
  • 1 супена лъжица сол
  • 1 супена лъжица сода бикарбонат

Всички съставки се разбъркват добре, след което сместа се нанася върху болезненото коляно. След това мястото се увива с фолио и шал или марля и се оставя да действа през нощта. На сутринта коляното се измива с хладка вода.

Хора, които са изпробвали метода, твърдят, че усещат облекчение още след първите няколко приложения. При чувствителна кожа обаче се препоръчва първо тест върху малък участък.

Черен оман – стара билка за стави и кости

Сред най-често споменаваните природни средства е и черният оман. Коренът му се нарязва пресен и се поставя в спирт или алкохол, след което се оставя да престои около две седмици на стайна температура.

черен оман

Снимка: pixabay

Получената течност се използва за втриване при болки в коленете, китките и ставите. Мнозина разказват, че именно черният оман им помага при хронични болки и възпаления. Ако човек няма възможност сам да приготви извлек, в аптеките се предлагат готови мехлеми и тинктури с тази билка.

Алое вера и аспирин

Друга популярна домашна рецепта комбинира алое вера и ацитилсалицилова киселина. За нея се използват:

  • 500 мл алое вера
  • счукан аспирин
  • около пет листа алое

Сместа се съхранява в хладилник около три седмици, след което се използва за разтривки на болезнените места.

алое в ракия

Снимка: pixabay

Според хора, страдащи от ревматизъм, този метод помага не само при болки в коленете, но и при тенис лакът и синдром на карпалния тунел.

Компреси с хрян и зелеви листа

Хрянът е известен със загряващия си ефект. Настърган върху марля и поставен върху болезнената зона, той се използва като компрес срещу възпаления и мускулни болки.

Сходен ефект според народната медицина имат и зелевите листа. Те се потапят в топла вода, след което леко се начукват или разточват с точилка, за да отделят соковете си. После се поставят върху коляното и се оставят за няколко часа или цяла нощ.

компрес зелев лист

Снимка: Shutterstock

Много хора твърдят, че компресите помагат и при подуване на ставите и глезените.

Люта чушка и къри за загряване

При болки в ставите някои хора използват паста от къри или люта чушка и зехтин. Смята се, че сместа има загряващ и противовъзпалителен ефект. Обикновено се смесват около две супени лъжици подправка със 100–150 мл зехтин, а получената паста се нанася върху болезнените места.

Важно е да се внимава при чувствителна кожа, защото лютите съставки могат да предизвикат раздразнение.

Листа от касис и конски кестен

Компресите с листа от касис също са сред често препоръчваните домашни средства. Листата се сваряват, а с отварата се правят топли компреси за коленете.

Популярна е и тинктурата от конски кестен. Плодовете се нарязват или счукват, заливат се с алкохол и се оставят да престоят около месец. След това течността се използва за втриване при болки в коленете, китките и раменете.

Мехлем с розмарин

Сред най-харесваните домашни рецепти е и мехлемът с розмарин. За него са необходими:

  • около 250 г свинска мас, вазелин или кокосово масло
  • две шепи нарязан розмарин

Основата се загрява леко, без да кипва, след което се добавя розмаринът. Сместа престоява едно денонощие, загрява се повторно и се прецежда. След охлаждане мехлемът се съхранява в бурканче в хладилник.

Според хората, които го използват, той е подходящ при болки в ставите, мускулите и костите.

Масло от невен

Невенът също е известен в народната медицина със своите успокояващи свойства. Цветовете му се заливат с олио и се оставят да престоят около три седмици.

Полученото масло се използва за масажи и разтривки при ревматични болки и ставен дискомфорт. Някои хора добавят и отвара от невен към ваната си за допълнителен ефект.

Упражнения за по-здрави колене

Освен домашните рецепти, специалистите подчертават, че движението и упражненията са изключително важни за състоянието на коленете.

Целта на тренировките е да укрепят мускулите около ставата, да подобрят стабилността и да намалят натоварването върху коленете.

Клек до стена

Едно от най-популярните упражнения се изпълнява с гръб към стена. Човек бавно се спуска надолу, докато коленете образуват приблизително 90 градуса. Позицията се задържа между 30 и 60 секунди.

клек до стена

Снимка: pixabay

Повдигане на крака

Легнали по гръб, повдигнете изпънатия крак на около 15 сантиметра от пода и задръжте за 10 секунди. Това упражнение укрепва квадрицепсите и подобрява стабилността на коляното.

повдигае колене

Снимка: pixabay

Упражнение „буква V“

Легнете настрани и повдигнете горния крак нагоре. Задръжте няколко секунди и повторете.

Придърпване на коляното

Легнете по корем, сгънете единия крак и внимателно го придърпайте към себе си, задържайки позицията около 10 секунди.

Колене към гърдите

Това упражнение може да се изпълнява както легнали, така и прави или седнали. Коленете се придърпват максимално близо до гърдите, без да се извива гърбът.

Важно предупреждение

Всички тези рецепти и упражнения се споделят от хора, които твърдят, че са им помогнали при ставни болки. Те обаче не са заместител на консултацията с лекар, особено при сериозни проблеми, хронични заболявания или силна болка.

При постоянен дискомфорт, подуване или затруднено движение е важно да се потърси професионална медицинска помощ. ko4.bg

Още

Здраве

Големи промени, свързани с ходенето при личния лекар

Published

on

Пациентите вече ще трябва предварително да подписват информирано съгласие в лекарски кабинет, за да могат да ползват дистанционни медицински консултации. Това предвиждат новите правила за телемедицината.

На практика промените ограничават досегашната практика лекарите да дават бързи съвети по телефон или чрез приложения като Viber и WhatsApp. Този начин на комуникация беше широко използван най-вече от хронично болни хора и пациенти, нуждаещи се от спешна, но не критична консултация.

Лекарите обаче реагират негативно на новите изисквания. Според тях допълнителната административна тежест ще затрудни работата им и може да прекъсне вече установени форми на бърза връзка с пациентите.

Педиатърът и зам.-председател на Националното сдружение на общопрактикуващите лекари д-р Гергана Николова смята, че правилата трудно могат да бъдат приложени на практика, особено при възрастни хора и пациенти от отдалечени населени места.

По думите ѝ лекарите имат желание да използват телемедицина, но в момента условията не позволяват това да става по начина, описан в новите текстове.

Медиците предупреждават още, че ограничаването на дистанционните консултации може да се отрази негативно на лечението на хронично болни пациенти, които разчитат на бърза връзка със специалист.

Съсловните организации вече са изпратили възражения срещу промените, но твърдят, че засега институциите не са се съобразили с тях. Лекарите настояват за по-гъвкави правила, които да позволяват използването на технологиите без излишна бюрокрация в здравната система.blitz.bg

Още
Реклама

Интересни

Made in BG9 часа ago

Евгени Генчев натри носа на Славена Вътова. Победителят в “Хелс Китчън” с първи дума след финала

В тежка битка на финала един срещу друг се оказаха пианистът Евгени Генчев и Славена Вътова. Е, изглежда, че по-добрият...

Made in BG9 часа ago

ДесиСлава: Заживях на село, садя си краставици! (Вижте защо избра този живот)

Популярната певица с ангелски глас ДесиСлава е родена през 1979 г. в Раднево, а с музика започва да се занимава...

Made in BG9 часа ago

Ето я жената до победителя в Hell’s Kitchen Денисиньо: Айсен ме записа, не подозирах!

Денисиньо и половинката му Айсен гостуваха в „На кафе“, където споделиха любопитни подробности за любовната си история, участието му в...

България11 часа ago

Вътрешният министър: Има нови факти по случая „Петрохан“!

По разследването на случая „Петрохан – Околчица“ има нови факти. Ще ги обобщим и ще ги изложим. Ще работим по...

България11 часа ago

Нямат край! Диана Русинова алармира за нова тежка катастрофа на АМ „Хемус“ Снимки

По думите ѝ бус е ударил лек автомобил, който по непотвърдена информация е потеглял от аварийната лента. „Това е поредната...

България11 часа ago

Мрежата гърми: Проф. Николай Витанов ли стана заместник-министър на образованието

Професор Николай Витанов побърза да опровергае спекулациите, че е назначен за заместник-министър на образованието и науката. Слуховете тръгнаха, след като във...

Made in BG13 часа ago

Дара с първи думи след грандиозния успех, каза какво чудо е Евровизия

„Не мога да повярвам. Обичам да съм на сцената и обичам чувството, което изпитах по време на изпълнението“, заяви DARA...

Made in BG16 часа ago

Валерия от „Ергенът” става в 4,30 всяка сутрин заради Ваньо Алексиев

Връзката между риалити звездата Валерия Георгиева и бизнесмена Ваньо Алексиев продължава да бъде доста коментирана в светските среди. Повече от...

Здраве16 часа ago

Доктор съм, на 92 години съм, а сърцето и червата ми работят като часовник, защото пия тази напитка всяка сутрин

Трудно е човек да повярва, че е на 92 години. Гласът му е спокоен и уверен, стойката изправена, а погледът...

Made in BG16 часа ago

Съпругата ми ме влачеше до леглото: Стилиян Петров с покъртителна изповед за битката с левкемията

Бившият капитан на националния отбор по футбол Стилиян Петров направи разтърсваща изповед за най-тежката битка в живота си — тази...

Made in BG18 часа ago

Денисиньо спечели Hell’s Kitchen

Превърналият се в любимец на публиката Денис Морейра – Денисиньo е победителят в осмия сезон на Hell’s Kitchen. Бразилецът впечатли...

Made in BG18 часа ago

Дара е на финал на „Евровизия“

След страхотно представяне тази вечер, Дара си осигури участие във финалния етап на „Евровизия“. Това стана ясно пред минути след края...

България18 часа ago

Цените за БГ плажа са готови: 5 евро чадър, 5 евро шезлонг

Подготовката на плажовете по Южното Черноморие за летния сезон вече започна. Част от ивиците трудно възстановяват щетите след проливните дъждове...

Любопитно18 часа ago

Това е последното кътче на България: селото, което целува морето

В най-южната точка на българското Черноморие се крие едно от най-магичните и спокойни места у нас – Резово. Малкото странджанско...

Българияедин ден ago

15 май: Какъв църковен празник е, какво трябва и не трябва да се прави

Според църковния календар, на 15 май църквата почита преподобни Пахомий Велики и Преп. Ахилий, еп. Лариски. Ето какви са традициите...

Любопитноедин ден ago

Хороскоп за 15 май: Водолеите ще извадят асо от ръкава, а Лъвовете ще сложат картите на масата

Петък  е на хоризонта пред нас. Това означава, че тази първа пълна работна седмица на май вече е към своя...

Made in BGедин ден ago

Леле, кога порасна и тя! Дъщерята на Алекс Сърчаджиева ѝ доведе кандидат-зет

Дъщерята на Алекс Сърчаджиева и Иван Ласкин преживява първата си любов 15-годишната София Ласкин, дъщеря на Алекс Сърчаджиева и покойния...

Made in BGедин ден ago

Арестуваха бившият на Мара Отварачката – Миро Дзвера (подробности)

Бившият мъж на фолк певицата Мария и настоящ тъпкач на Моника Валериева е задържан с дрога! Униформените спрели Мирослав Соколов, по-известен...

Made in BGедин ден ago

Невиждан обрат в Ергенът! Връщат спешно Стоян в имението от Турция заради Илияна

Прецедент в „Ергенът“: Стоян се връща в Шри Ланка след решението на Илияна Зрителите на „Ергенът“ ще станат свидетели на...

Българияедин ден ago

40-годишен баща на две деца загина в катастрофа край Баня

Кадър Фб 40-годишният Димитър Ангелов от карловското сезо Бегунци е загиналият военен в катастрофата снощи. Мъжът е пътувал в посока...

Реклама

Trending