Свържете се с нас

България

Лекарите разкриват, че консумирането на банани в 11 часа сутринта води до… виж още

Published

on

Кардиолозите съветват да ядете банан в 11 часа сутринта
Здравни експерти подчертават, че бананите са съюзник в регулирането на холестерола, ако се консумират късно сутрин.

Храната, която избираме в средата на сутринта, може да има значение за сърдечно-съдовото здраве. Според Британската сърдечна фондация, яденето на банан в 11 часа е прост, но ефективен начин да се поддържа холестеролът под контрол и да се запази здравето на сърцето.

Ролята на бананите за сърдечно-съдовото здраве
Заболявания като инфаркт и хипертония, които са свързани с висок холестерол, продължават да бъдат основна грижа за лекарите. Специалистите подчертават, че поддържането на оптимални нива на холестерол е ключово за предотвратяване на натрупване на плаки в артериите, което може да причини сериозни сърдечно-съдови усложнения.

Бананите се отличават с високо съдържание на калий – основен минерал за регулиране на кръвното налягане и намаляване на риска от сърдечни заболявания.

Освен това, фибрите и въглехидратите със забавено усвояване допринасят за дълготрайно усещане за ситост – нещо, което липсва при ултра-преработени закуски като бисквити или сладкиши.

Защо да изберете банан в 11 ч., вместо друг плод?
Експертите препоръчват да замените класическата закуска със сладко с плод като банан, тъй като той поддържа стабилна енергия без резки скокове в кръвната захар.

Консумацията на два малки банана на ден осигурява до един грам калий, който помага за намаляване на кръвното налягане и забавя бързото навлизане на холестерола в кръвообращението.

Не става дума за изключване на хранителни групи, а за по-разумни избори при всяко хранене. Включването на този жълт плод в ежедневното меню предоставя ключови хранителни вещества, подпомага отслабването и подобрява общото здраве, според британски кардиолози.

Хранителни стоки

В обобщение: изборът на банан късно сутрин е лесна препоръка, за да кажете „сбогом“ на холестерола и да се погрижите за здравето на сърцето си.

Тази статия има само информационна цел и не заменя консултацията с медицински специалист. При здравословни проблеми винаги се обръщайте към квалифициран лекар или специалист.

Още

България

Разтварянето на краката на една жена означава, че тя…

Published

on

Жестовете като език: шест начина да разчитаме тялото

Ние изразяваме себе си с думи, но също така — и може би преди всичко — с жестове.

Менталистът Фабиен Оликар представя шест техники за разбиране на езика на тялото.


Виновно ли е тялото, когато умът иска да скрие нещо?

Ютюбърът и менталист Фабиен Оликар ни напомня:

„Вербалният език заема само 7% от общуването. 55% от комуникацията идва от невербалната част, а 38% — от интонацията на гласа“.

Следователно движенията ни издават мислите ни — ако умеем да ги разчитаме. Експертът ни показва как да четем езика на тялото по шест начина.


Жестове с ръце

Съществува градска легенда, че човек, който прекалено много жестикулира, лъже. За експерта обаче нещата са по-сложни: „Първо трябва да се провери дали има промяна в ритъма на жестовете. Ако някой, който обикновено почти не използва ръцете си, изведнъж започне да жестикулира активно, това е ясен сигнал.“

Но внезапният жест не винаги означава лъжа — той може да показва стрес, вълнение или желание за прикриване.


Симптоматични жестове

Когато търсим признаци на лъжа, е добре да наблюдаваме така наречените „симптоматични жестове“ — например докосване на ухото, косата или почесване на носа. Те помагат човек да изглежда естествено, докато крие нещо.

Но менталистът предупреждава: „За да сте сигурни, трябва да знаете дали тези жестове са характерни за конкретния човек, иначе рискувате да сбъркате между навик и знак за прикриване.“


Огледално поведение

Това е повече начин да повлияете на другия, отколкото да го разберете. „Когато имитираме езика на тялото на събеседника, това изпраща сигнал за доверие. Човекът усеща, че принадлежите към едно и също „племе“, обяснява Оликар.

По време на интервю за работа например, ако интервюиращият е скръстил крака, а вие направите същото, или ако коригирате стойката си, това е несъзнателен знак за взаимно разпознаване.

Усмивката на Дюшен

Френският невролог Гийом Дюшен дьо Булон (1806–1875) изследва ролята на мимиката в невербалната комуникация и доказва, че някои мускули, които оформят усмивката, действат несъзнателно.

„Когато се смеем искрено, бузите се повдигат, а мускулите около очите — така наречените „линии на усмивката“ — се свиват“, обяснява менталистът.

Така можем да разберем дали усмивката е естествена или изкуствена. „Ако прикрием долната част на лицето, можем да видим дали очите на човека се усмихват.“


Затворени пози

Скръстените ръце не са случайни. „Тази поза може или да изгради дистанция, или да повиши увереността ни“, казва експертът.

Често, когато човек се чувства уязвим, той се затваря в себе си чрез този жест — едновременно като защита и като подсилване на позицията си.


Носът

Носът е частта от тялото, която най-често издава човек. За да го докаже, Оликар предлага прост експеримент:

„Помолете някого да скрие монета в една от двете си ръце и след това да я протегне. Несъзнателно лицето му ще се обърне леко към ръката, която държи монетата.“

Затова, когато някой се опитва да скрие предмет или информация, посоката на носа му може да ви издаде истината.


Източници:

(1) Данните са от изследванията на Албърт Мехрабиан, ирански професор по психология, специалист по вербална и невербална комуникация.
(2) „Симптоматичните жестове“ или „манипулативни жестове“ са термин, въведен от американския психолог Пол Екман, изследовател на емоциите и мимиката.
(3) „Усмивката на Дюшен“ е определение, използвано също от Пол Екман.


Статията има информативен характер и е предназначена единствено за обща осведоменост. Не се гарантира пълнота и изчерпателност на информацията.

Още

България

Когато една жена спре да обича мъж, тя започва… Вижте повече

Published

on

  • Емоционално се отдалечава
    Жената спира да споделя емоциите, тревогите и радостите си с теб. Дори когато говорите, усещаш дистанция — тя е вглъбена, студена или дори апатична към това, което се случва между вас.

  • Намалява комуникацията
    Разговорите стават редки, отбягва дългите обсъждания или темите, които преди са ви сближавали. Отговаря с едносрични думи или изобщо не проявява инициатива.

  • Прекратява физическата близост
    Забелязваш, че нежността изчезва — няма прегръдки, целувки, желание за интимност. Дори докосванията стават формални или напълно липсват.

  • Вече не проявява интерес към твоя живот
    Отпада любопитството към това къде си, как си, какво се е случило през деня ти. Може дори да игнорира новини или проблеми, които споделяш.

  • Започва да прекарва повече време сама или с други хора
    Жената предпочита да бъде сама, с приятели, или намира всякакъв повод да бъде далеч от дома ви или от теб, вместо да търси компанията ти.

  • Прекалява с критиката
    Малките ти недостатъци стават големи проблеми в нейните очи. Може да те критикува дори и за неща, които преди са ѝ изглеждали незначителни.

  • Става потайна и скрива неща
    Спира да споделя мисли, емоции, планове. Възможно е да крие информация или да не разказва къде е била, с кого е общувала.

  • Избягва планове за бъдещето
    Когато заговорите за бъдещето, тя сменя темата, не иска да обсъжда общи цели, ваканции, дом или семейство. Планира повече самостоятелно.

  • Изглежда безразлична към връзката
    Всичко, което се случва между вас, вече не ѝ прави впечатление. Не се вълнува от конфликти, не полага усилия за подобрение на отношенията ви и не ѝ пука дали ще останете заедно или не.

    Ако забележиш такива промени, важно е да поговорите честно – понякога такива признаци са сигнал, че връзката има нужда от сериозен разговор и усилия и от двете страни.

Още

България

Катето Евро остава без пенсия

Published

on

Много българи, които са работили в сферата на културата по време на социализма, се оказват изправени пред сериозен проблем – липса на пенсионни осигуровки. Според настоящите закони, хонорарите, получавани за работа по различни проекти, не са били включвани в пенсионните фондове. Сега тези хора имат право само на социална пенсия, но при достигане на по-висока възраст.

Сред засегнатите е и обичаната актриса Катето Евро, която публично сподели за трудностите, пред които е изправена. „Ще получа пенсия, след като умра. И накрая няма да ми дадат повече от 200 лева“, коментира майката на телевизионния водещ Сашо Кадиев.

Причината за тази ситуация е, че Евро през по-голямата част от кариерата си се е снимала във филми и телевизионни проекти на хонорар, без да бъде на постоянен трудов договор. Тя признава, че не й достигат години за социална пенсия и ще трябва да чака да навърши 70, за да има право на нея. „Може би е моя грешка, че не се осигурявах в частни пенсионни фондове“, споделя тя, като допълва, че винаги е плащала данъците си коректно.

Пенсионните вноски по времето на социализма – загадка, която остава неразрешена

Един от странните аспекти на ситуацията е фактът, че по време на социализма държавата задължително удържаше данъци и осигуровки, включително от хонорари. Въпросът, къде са отишли тези средства след промените през 1989 година, остава без отговор вече повече от 30 години. Това оставя културните дейци, които са се трудили на хонорар, без достатъчни пенсионни осигуровки и право на нормална пенсия.

Въпреки това Катето Евро продължава да работи активно и да намира приходи от участия в реклами и телевизионни продукции. Тя често се появява заедно със сина си, Сашо Кадиев, в различни проекти. Кадиев също не пропуска да се грижи за майка си и винаги е до нея, когато има нужда от помощ.

Още
Реклама

Интересни

България6 часа ago

Разтварянето на краката на една жена означава, че тя…

Жестовете като език: шест начина да разчитаме тялото Ние изразяваме себе си с думи, но също така — и може...

България6 часа ago

Когато една жена спре да обича мъж, тя започва… Вижте повече

Емоционално се отдалечава Жената спира да споделя емоциите, тревогите и радостите си с теб. Дори когато говорите, усещаш дистанция —...

България6 часа ago

Катето Евро остава без пенсия

Много българи, които са работили в сферата на културата по време на социализма, се оказват изправени пред сериозен проблем –...

България6 часа ago

11 годишната гимнастичка почина след като … Виж повече

В град Сен-Кантен, Северна Франция, 11-годишната талантлива гимнастичка Елиза Габер-Дюбар почина в резултат на тежко хранително отравяне, причинено от опасен...

България6 часа ago

Филипинка предлага брак на волейболния ас Симеон Николов

Лудо влюбената Халин го вкарва в леглото си с изкуствен интелект, промени си фамилията на Николова, почна да пише на...

България6 часа ago

Поглед към семейството на Мария – вижте нейната майка

Фолк певицата Мария е сред най-популярните имена в съвременната българска музика. Снимка: Фейсбук С годините тя не спира да изненадва...

България6 часа ago

Ненчо Балабанов празнува 3 години брак с трогващо послание

Актьорът и тв водещ Ненчо Балабанов отбеляза третата си годишнина със съпругата си Катрин по най-романтичния начин. Той публикува в...

България6 часа ago

Мариана Попова посече Слави: Никога не е бил музикант, спасява го бенда. И за политик не става!

Певицата Мариана Попова, известна с пиперливия си език, направи поредното си остро изказване, този път по адрес на Слави Три...

България6 часа ago

ГОЛЯМА ТРАГЕДИЯ! Трима загинали и 13 ранени при експлозия в жилищен блок

Експлозия разтърси няколко етажа на жилищен блок в Букурещ, като уби най-малко трима души и рани 13, които бяха хоспитализирани,...

България15 часа ago

Най-накрая ,новината ,която всички чакаха !Веселин Плачков и Мариана Попова, обявиха…Виж повече

След години любов, общи проекти и споделени битки, Веселин Плачков и Мариана Попова са готови да узаконят връзката си. Екранният...

България15 часа ago

„Тя е просто охранителка“ – каза баща ми на гостите на сватбата. А после някой извика: „Боже мой, тя е по новините!“ – и баща ми изпусна чашата си с шампанско.

В моя свят съществуват две Ребека Хейс – живеещи в паралелни светове, които никога не се пресичат. Едната присъства в...

България15 часа ago

Обявиха цената за купуване на 5 години стаж

32 милиона лева достигна сумата, която новоизлюпени пенсионери плащат, за да си закупуват недостигащ стаж, показват данните на НОИ за...

Българияедин ден ago

Докато приготвях коледната вечеря за семейството си, отворих прозореца и чух гласа на сестра ми от двора: „Не мога да повярвам, че прекарваме Коледа с тази неудачничка.“ Майка ми ѝ отвърна спокойно: „Само докато плати ремонта на къщата.“ Сестра ми добави: „Готова съм да взема и нейната част.“ Затворих прозореца и продължих да посрещам гостите с идеалната усмивка. Три дни по-късно…

Докато приготвях коледната вечеря за семейството, отворих прозореца и чух сестра ми от двора: не мога да повярвам, че ще...

Българияедин ден ago

Бавачката започна да забелязва странни следи всеки път, когато сменяше памперса на бебето. Един ден реши да постави скрити камери — и това, което видя на записа, я накара да се разтрепери…

Емили, на 25, е отдадена детегледачка още от 18-годишна. Добротата ѝ често е използвана от богати работодатели. Осем месеца работи...

Българияедин ден ago

На тържеството по случай втория ми брак се засмях от сърце, когато видях бившата си съпруга да работи като сервитьорка. Но само тридесет минути по-късно се разкри жестока истина, която ме накара да настръхна целият.

На тържеството по случай втория ми брак се засмях с глас, когато видях бившата си съпруга да работи като сервитьорка....

Българияедин ден ago

Яйцата не бива да се държат на вратата на хладилника! Прочетете защо – причината може да ви изненада.

Защо не бива да съхраняваме яйцата на вратата на хладилника — експертите обясняват Много домакинства държат яйцата си именно на...

Българияедин ден ago

Лекарите разкриват, че консумирането на банани в 11 часа сутринта води до… виж още

Кардиолозите съветват да ядете банан в 11 часа сутринта Здравни експерти подчертават, че бананите са съюзник в регулирането на холестерола,...

Българияедин ден ago

Кръвната ми захар се нормализира: ТРИ неща сутрин, които ме спасиха от диабет на 60 години. –

Три прости сутрешни стъпки, които промениха живота ми с диабет Събуждала ли съм се някога сутрин с тревожната мисъл: „Ами...

Българияедин ден ago

Бях сурогатна майка за сестра си и съпруга ѝ – когато видяха бебето, те извикаха: „Това не е бебето, което очаквахме.“

Винаги съм вярвала, че любовта създава семейство. Когато растяхме, Рейчъл не беше просто моята по-малка сестра – тя беше моята...

Българияедин ден ago

Ако сте над 60: Никога не говорете за това, особено пред близките и роднините си.

Ако сте над 60: Никога не го казвайте — особено на роднини и близки Понякога човек изрича кратка, на пръв...

Реклама

Trending